研究に追われるなかで、Aさんが見直したのは「整える習慣」でした。 このページでは、集中力や疲れ、心の切り替えに向き合った彼の体験談をまとめています。
1. 夜と朝の“リズム”を整える
「集中できない夜」「疲れが抜けない朝」──時間の使い方を見直すことで、Aさんは思考の切り替えと回復力を取り戻していきました。
夜、研究に集中できない理由とその対策──思考が止まる夜に試したい集中力の上げ方【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/18)
「朝から疲れている」研究者へ──集中のために“休む技術”を身につけた話【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/9)
2. 環境と“働き方”を整える
働きすぎていることに気づけない──そんなAさんが手をつけたのは、ストレスとの向き合い方とデスクまわりの見直しでした。
研究者のストレス対策｜“ながら”で整える心と体、そして研究環境【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/4)
研究者必見！集中力と作業効率が爆上がりするデスク環境アップグレード【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/2)
3. 心を整える“再始動”のヒント
書けない、進まない、苦しい──そんなときにAさんが頼ったのは、“無理なく整える”ためのルーティンと道具たちでした。
ひとりで戦う研究者に贈る、心を整えるセルフケアグッズ【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/1)
書けない研究者のための再始動ルーティン｜3日で“また書ける自分”に戻る方法 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/5/31)
